我上身不算胖，腿 臂還是太粗

      可以試試游泳，對關(guān)節(jié)損傷小，飲食結(jié)合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結(jié)合。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議您有條件的話查一下空腹血糖。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多補充新鮮的蔬菜，少吃油膩韓脂肪高的食物，多參加戶外活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況從中醫(yī)角度考慮是脾虛濕滯。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：口服參苓白術(shù)散每天三次每次一袋，五芩散膠囊每天三次每次二粒。同時配合穴位艾灸。
      
      以上是對“我上身不算胖，腿 臂還是太粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？平時有健身鍛煉的習(xí)慣嗎？平時的睡眠質(zhì)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況建議多運動，鍛煉身體，保持充足的健康活力，改善亞健康狀態(tài)，可以去健身館鍛煉身體，平衡膳食，注意休息，愿你健康快樂。