得了失眠癥去哪里治

      你好，失眠是一種睡眠障礙，屬于心理疾病，建議你選擇正規(guī)醫(yī)院的精神心理科系統(tǒng)檢查和治療，建議你規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，精神上要放松來調(diào)整自己的狀態(tài)。
      

      你應(yīng)該到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院去就診，通過藥物治療，配合物理療法、音樂療法，生物反饋治療，有條件的也可采用針灸療法等多種方法進(jìn)行治療。平時(shí)建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以多喝小米粥多吃核桃，蘋果橘子等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴(yán)重者也可以服用安定，從小量開始服用。
      

      病情分析：
      得了失眠癥，您首先應(yīng)該到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，請(qǐng)醫(yī)生給您檢查診斷一下，確定一下病因
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)病因采取相應(yīng)的治療措施，這樣才會(huì)有效，您這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)失眠，多半是由于精神壓力過大，生活節(jié)奏過于緊張，休息不足，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的。首先應(yīng)該減輕精神上的壓力，白天可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移下注意力，在晚上臨睡前可以喝一杯熱牛奶，并且用溫水泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量，另外也可以服用棗仁安神液?？匆豢疮熜?br />      
      以上是對(duì)“得了失眠癥去哪里治”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。由于地域差異，不知道你在哪里。很難給你推薦醫(yī)院。
      

      睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 。