本人骨骼細(xì)小，才四十五公斤左右

      指導(dǎo)意見：
      長個(gè)人一般停止生長的年齡是21-24歲，長高的方法：1，充足睡眠很重要，睡眠狀態(tài)生長激素分泌旺盛,每天23點(diǎn)前睡覺，因?yàn)樘烊坏纳L激素是在夜里睡眠時(shí)分泌的，也就是夜里睡覺時(shí)才長身體。2，補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個(gè)雞蛋、適量豆制品、同時(shí)經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。3、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長。同時(shí)，預(yù)防骨骺線過早閉合。4，多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。5，不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失，影響骨骼發(fā)育。同時(shí)，不要抽煙，盡量不喝濃茶和咖啡，不要吃過咸食物。不然，也會影響骨骼發(fā)育。6、注意多休息，勞逸結(jié)合，不要過度勞累和熬夜，就可以長得高一些了,少玩電腦手機(jī)有輻射傷害身體，讓人抵抗力降低易生病也影響長高！最后我想說，如果說骨垢線已經(jīng)閉合了，任何的方法都不可能再長高了。
      

      病情分析：
      你好，22歲的話現(xiàn)在再長高是不現(xiàn)實(shí)的。你可以去檢查下骨骺線幫助判斷確定
      指導(dǎo)意見：
      而要讓身體相對顯得壯實(shí)一些。主要是通過健康的運(yùn)動(dòng)。如增加鍛煉配合優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充好幫助增肌增重。對骨骼影響并不大的。并不是真正骨骼會明顯變粗。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高的多少和遺傳因素有關(guān)，和后天營養(yǎng)因素也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)22了，建議你可以去醫(yī)院檢測一下骨齡。如果骨齡比較小可根據(jù)實(shí)際情況用生長激素治療。
      
      以上是對“本人骨骼細(xì)小，才四十五公斤左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！