我今年16歲，身高175左右

      健康減肥就是合理控制飲食配合積極運(yùn)動(dòng)。飲食：三餐要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，戒掉零食宵夜和少吃含脂肪熱量高的油炸食物及快餐，以精肉雞蛋魚(yú)肉雞胸肉為主，多吃蔬菜。早餐好午餐飽晚餐少，睡前三小時(shí)不吃。運(yùn)動(dòng)：全身性運(yùn)動(dòng)時(shí)減肥最好的方式，局部運(yùn)動(dòng)容易疲勞，而且不是做哪部分就減哪部分?？梢杂斡咎K慢跑快走等。但在身體條件允許的情況下每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，大基數(shù)體重要從快走慢跑開(kāi)始，逐步遞增運(yùn)動(dòng)量，每星期4到6次。全身減肥瘦身的順序一般是腰部腹部臉大腿小腿。平時(shí)可做深蹲或高抬腿動(dòng)作，有助于減臀減腿部。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，根據(jù)你的病情描述，身高體重相比確實(shí)有點(diǎn)兒肥胖。建議要科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也就是早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，一定要配合運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促使脂肪燃燒，脂肪動(dòng)員就會(huì)起減肥作用。適當(dāng)?shù)目梢院纫恍p肥茶。
      
      以上是對(duì)“我今年16歲，身高175左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重有點(diǎn)偏胖，如果要減肥，首先要控制飲食，以清淡為主，少吃動(dòng)物性脂肪和甜食。多運(yùn)動(dòng)。自己要制定運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。晚上不要吃夜宵，晚上七點(diǎn)之后不要再吃零食。不要喝碳酸飲料。白開(kāi)水為主
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重有點(diǎn)偏胖，如果要減肥，首先要控制飲食，以清淡為主，少吃動(dòng)物性脂肪和甜食。多運(yùn)動(dòng)。自己要制定運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。晚上不要吃夜宵，晚上七點(diǎn)之后不要再吃零食。不要喝碳酸飲料。白開(kāi)水為主
      

      你的情況需要減肥，減肥最好的方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是關(guān)注自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類(lèi)的，同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果比較明顯的。