我每天就吃三餐一餐吃兩碗飯每天都重個一兩斤什么方法

      指導意見：
      你好，控制體重首先要在飲食注意休息，平時多運動。避免暴飲暴食，少吃主食，細嚼慢咽，每口飯嚼30下。建議你可以每天晚上節(jié)食，平時多做一些運動觀察看看。

      你好，這位朋友如果你現在有肥胖的情況，一定要進行節(jié)食，在平時可以進行適當的體育鍛煉，多食用一些新鮮的水果蔬菜，一般這樣就可以有效的減肥，祝您健康。

      病情分析：
      你現在多重，平時要加強身體鍛煉，因為生命在于運動。
      指導意見：
      一天三頓飯是要吃的，但是不要暴飲暴食，少吃熱量過高的食物，主要是堅持鍛煉。
      以上是對“我每天就吃三餐一餐吃兩碗飯每天都重個一兩斤什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，控制體重首先要在飲食注意休息，平時多運動。避免暴飲暴食，不要吃太多的零食
      指導意見：
      建議平時多運動，不要吃太多零食，不要吃太多甜食和油膩的食物，定餐定量。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，考慮這種情況，你要自我控制的。
      指導意見：
      建議你可以每天晚上節(jié)食，平時多做一些運動觀察看看。也可以去醫(yī)院治療，祝您健康。

      病情分析：
      您好，您現在身體在發(fā)育期間，身體需要的能量比較多，平時您可以少食多餐。
      指導意見：
      可以早晚慢跑，不要吃零食，增加蛋白質的攝入，少吃主食，細嚼慢咽，每口飯嚼30下。