我14歲145cm，我想長(zhǎng)高

      你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，身高145，想長(zhǎng)高，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)還是光片檢查，看一下你的骨骼線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長(zhǎng)到建議你在骨骺線沒(méi)有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理，在促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦，海產(chǎn)品等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，免著涼，保證充足睡眠，時(shí)間對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。
      

      你好，看了你的描述，14歲1米45是偏矮的，不過(guò)男孩子發(fā)育有的會(huì)晚一些，不要過(guò)于擔(dān)心。建議平時(shí)不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，多吃一些高鈣高蛋白的食物，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，多做跳繩打籃球的運(yùn)動(dòng)。不要抽煙，不要喝碳酸飲料，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于身體的長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮青春期男生長(zhǎng)高有早有晚。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不用過(guò)于擔(dān)心，可以注意飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多增強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我14歲145cm，我想長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高是人體的長(zhǎng)度，決定身高的主要因素是父母先天遺傳和營(yíng)養(yǎng)鍛煉后天因素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，建議及時(shí)做些摸高游泳引體向上等運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入均衡，這樣才能有長(zhǎng)高的幾率
      

      病情分析：
      你好！14歲的身高145厘米有點(diǎn)低，一般骨骺線閉合的時(shí)間是18歲。在骨骺線未閉合前還有長(zhǎng)高的希望。建議你多做跳躍式和引體向上運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，不要熬夜，每天至少睡眠8小時(shí)以上。多吃牛肉，豆制品及魚(yú)之類(lèi)的食品。