夜里老是失眠怎么辦

      你好，如果總是失眠這種情況一般是由于長期精神壓力過大，緊張焦慮，或者使身心衰弱以及環(huán)境改變，都可以引起的。最好應(yīng)好好調(diào)理一下心情，或者是也可以服用點鎮(zhèn)靜安神的藥物。睡前可以多用溫水泡腳，不要飲濃茶，咖啡或者是各種飲料的。
      

      已詳看病情介紹，中年男性，近期反復失眠，可以口服百樂眠調(diào)節(jié)下睡眠，看看效果，另外注意飲食，避免濃茶，咖啡，飲酒等刺激性食物攝入，可以適當運動鍛煉，適當分散注意力繼續(xù)觀察病情
      

      你好，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，建議平時避免勞累緊張，壓力大，熬夜等影響因素，同時做如下調(diào)整，平時不要喝濃茶，咖啡，也不能飲酒，晚上不要做劇烈運動，在睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠，另外也可以服用安神補腦液調(diào)理治療。
      
      以上是對“夜里老是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，建議你最好去醫(yī)院看醫(yī)生，做檢查，看看是神經(jīng)性的還是其他原因引起的
      指導意見：
      你好再就是做頸椎的檢查，看看是否因為長期看手機導致的頸椎異常引起的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀考慮你可能有患神經(jīng)癥，特別是神經(jīng)衰弱的可能，
      指導意見：
      建議你到當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，最好是精神專科醫(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，病情不重。
      

      病情分析：
      你好，如果是因為想事情造成的失眠，那首先你要把這件事情先冷一冷放到一邊去。然后盡量通過一些非藥物的方法，提高睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      指導意見：晚上臨睡前不要太興奮，不要從事劇烈運動，白天可以進行適當?shù)膭趧踊蛘唧w育鍛煉產(chǎn)生一點疲勞感。晚上不要喝碳酸飲料或者咖啡濃茶，臨睡前喝一杯熱牛奶，用熱水燙燙腳，最好能按摩一下腳底誘發(fā)疲勞感。當然了睡眠的時候，環(huán)境應(yīng)該安靜，光線不要太強，并采取舒適的放松的體位。
      

      對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。
      
      以上是對“夜里老是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！