平日里體育鍛煉一天走多少步路合適

      強(qiáng)身健體，每天走5400步至7900步合適。減肥每天走8000步至12,000步合適強(qiáng)身健體，身體虛弱的人每天步行5400步，就可以達(dá)到增進(jìn)健康的目的，而對(duì)于身體狀況較好的人，則需要進(jìn)行更多的步數(shù)，步行7900步就可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

      病情分析：
      你好，這個(gè)每日行走多少步?jīng)]有明確的推薦，要依據(jù)患者的具體情況來(lái)決定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比方患者平時(shí)是否規(guī)律鍛煉，有無(wú)一些常見(jiàn)的基礎(chǔ)疾病，一般來(lái)說(shuō)，建議每日規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一周至少5天，每天有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)20分鐘以上，運(yùn)動(dòng)的度以自己不感到疲倦不適為準(zhǔn)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天走路一萬(wàn)步，這是可以的，可以堅(jiān)持，或者慢跑3000米也是可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)，對(duì)心肺的功能是一個(gè)很好的訓(xùn)練
      以上是對(duì)“平日里體育鍛煉一天走多少步路合適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！