節(jié)食四天，吃了8個(gè)蘋果

      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)。你現(xiàn)在想減肥，四天吃了八個(gè)蘋果。讓人減肥的時(shí)候要循序漸進(jìn)，少吃主食，特別是晚上。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，不建議節(jié)食。建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。早上吃好中午吃飽，晚上吃少。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康減肥。
      

      病情分析：
      肥胖，需要注意節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，節(jié)食需要注意保證健康，保暖過度節(jié)食，避免營養(yǎng)不良，影響身體健康，
      指導(dǎo)意見：
      目前的情況，節(jié)食過于嚴(yán)重，需要注意適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，米飯，同時(shí)適當(dāng)鍛煉，就不會反彈，如果減肥效果不好，可以使用中成藥調(diào)理，
      
      以上是對“節(jié)食四天，吃了8個(gè)蘋果”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，只是依靠節(jié)食是不能達(dá)到減肥目的的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以加強(qiáng)鍛煉，通過身體鍛煉來達(dá)到減肥的目的，保持心情愉快，祝健康。