16歲讀高二，想通過喝燕麥減肥

      高二的女生單純和燕麥減肥也起不到理想的效果，減肥只要體內攝入的能量少于消耗的能量，長期堅持慢慢體重會達到正常范圍，建議管住嘴邁開腿，不要吃高熱量食物，還要堅持有氧運動。

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。燕麥片是低熱量的食物，而且富含膳食纖維，是可以起到減肥的作用的。但是您目前處于發(fā)育階段，不建議您長期使用，可以晚上稍微喝點。一點要控制飲食，加強鍛煉。

      你好，根據(jù)你的描述，想通過飲食減肥也不是不可能的，但是是不科學的減肥，科學的減肥是需要飲食控制和運動相結合的，所以建議你每次吃飯七分飽，然后每天堅持跑步45分鐘以上，這樣就可以有很好的身材了！
      以上是對“16歲讀高二，想通過喝燕麥減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      燕麥減肥只不過是一種輔助減肥的方法，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，平時少吃油膩膏，直煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。