健康咨詢(xún)描述: 我15歲,體重53公斤,身高157cm初中生,該怎樣減肥?我特別像減費(fèi)
你好:減肥,要減掉體內(nèi)的脂肪,維持正常的體重,最有效且最安全的做法就是運(yùn)動(dòng)和飲食控制的合理結(jié)合。目前所有的權(quán)威指南都認(rèn)為,對(duì)于普通人的減肥,運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)才是安全健康的不二選擇。目前減肥藥市場(chǎng)非常混亂,很多減肥藥不但沒(méi)有減肥效果,還可能給身體帶來(lái)極大的副作用如果你想瘦身減肥,建議你不要對(duì)藥物減肥抱有不切實(shí)際的幻想,如果想要瘦身,建議你嘗試運(yùn)動(dòng)的方式,循序漸進(jìn)地以健康為目的而減肥。進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、打球都可以。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,才能有效?br />
病情分析:
你好,像你這種情況,你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是47公斤,你現(xiàn)在胖了一點(diǎn)點(diǎn)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你運(yùn)動(dòng)減肥,飲食減肥。每天參加體育鍛煉,堅(jiān)持一到一個(gè)半小時(shí)。你快步走或慢跑為主。早晚少吃一點(diǎn),中午吃個(gè)六七分飽。以蔬菜水果為主,少吃肉類(lèi)。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的你的這種情況,你平時(shí)可以注意生活飲食習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,我建議你平時(shí)飲食上注意不宜吃過(guò)多油膩食物,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,以增?qiáng)體質(zhì)
以上是對(duì)“我15歲,體重53公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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