生完孩子后就胖了30來斤

      哺乳期內(nèi)是不建議減肥的，如果寶寶已經(jīng)忌奶，那么這個時候可以進(jìn)行減肥，首先要注意飲食，營養(yǎng)要均衡。要增加體育鍛煉，鍛煉的時候一定要循序漸進(jìn)，不可以做一些大量劇烈的運(yùn)動，容易對骨骼和肌肉造成損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮減肥不建議使用減肥藥，不建議過度的節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐仍然是需要少量吃淀粉類的食物，然后加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，釋放身體的熱量。
      

      病情分析：
      只要堅(jiān)持下去肯定是可以瘦下來的，減肥藥這個盡量不要吃，對身體傷害比較大，效果也不怎么樣。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時控制飲食，七分飽為好，不要吃肉類食物，平時加上鍛煉，堅(jiān)持幾個月肯定是可以瘦下來。
      
      以上是對“生完孩子后就胖了30來斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種控制飲食的方法，可以有效的控制體重。但需要較長的時間。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，主要是控制垃圾食品，糖鹽和油膩食物的攝入。不停的運(yùn)動，才能減去過多脂肪。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你晚上吃水果和蔬菜可以瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要多鍛煉身體，合理飲食，可以少吃面食，走步，瑜伽，不過要注意休息好。