有輕微的抑郁癥心情總是郁郁寡歡對(duì)生活失去信心

      你好：抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
      二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
      三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

      你好，根據(jù)你的描述，您說的這種情況，有可能以你的性格或者是生活環(huán)境有關(guān)系，如果心里有什么覺得想不開的，連個(gè)技師都和人溝通，多出去走走，多和性格開朗的人在一起，這樣對(duì)你的身體有好處。

      你好！根據(jù)你說的情況，18歲男孩情緒低落，對(duì)生活失去信心，處于青春期，容易對(duì)一些事情敏感，別人對(duì)自己的態(tài)度評(píng)價(jià)比較在意，學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，努力提升自己的內(nèi)涵，做好當(dāng)下的工作學(xué)習(xí)，祝健康順利！
      以上是對(duì)“有輕微的抑郁癥心情總是郁郁寡歡對(duì)生活失去信心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！