我是一名高二的體育生

      目前出現(xiàn)體重154斤，多考慮有些偏重！還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下！盡量少甜品飲料油炸甜食等！建議晚飯過(guò)后，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥的話，第一需要控制飲食，限制熱卡。主要是控制高熱卡食物，比如甜食如糖塊、巧克力等，淀粉類食物，如饅頭等，以及高脂食物如肥肉等。第二，要適量運(yùn)動(dòng)。

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對(duì)身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\(yùn)動(dòng)的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      
      以上是對(duì)“我是一名高二的體育生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的情況考慮是不鍛煉身體后，飯量不減引起的體重反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食，多吃水果蔬菜，吃飯不要太飽，少吃油炸油膩熱量高食物，不要熬夜，規(guī)律作息。