我是一名高二的體育生

      目前出現(xiàn)體重154斤，多考慮有些偏重！還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下！盡量少甜品飲料油炸甜食等！建議晚飯過后，每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      減肥的話，第一需要控制飲食，限制熱卡。主要是控制高熱卡食物，比如甜食如糖塊、巧克力等，淀粉類食物，如饅頭等，以及高脂食物如肥肉等。第二，要適量運動。

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      
      以上是對“我是一名高二的體育生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況考慮是不鍛煉身體后，飯量不減引起的體重反彈。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，多吃水果蔬菜，吃飯不要太飽，少吃油炸油膩熱量高食物，不要熬夜，規(guī)律作息。