失眠10多年，基本都是沒(méi)怎么睡

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述考慮應(yīng)該是心情不好引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議吃點(diǎn)治療睡眠不好的藥物如腦心舒口服液和養(yǎng)血安神片，平時(shí)盡量要保持心情舒暢。
      

      您好，很高興為您解答問(wèn)題！按您的描述，首先考慮盡快去醫(yī)院就診完善相關(guān)輔助檢查等，建議去精神科?？漆t(yī)院心身科就診，完善相關(guān)量表評(píng)定?。?！您的問(wèn)題焦慮抑郁引起失眠問(wèn)題，越早診斷，越早治療，預(yù)后就越好。經(jīng)過(guò)專科規(guī)范治療后，絕大多數(shù)患者會(huì)得到臨床康復(fù)，恢復(fù)往日愉快心情。癥狀緩解后，仍需要堅(jiān)持服用1～2年時(shí)間抗抑郁藥物；停藥以及減藥需咨詢專科醫(yī)生，千萬(wàn)不要擅自調(diào)整藥！平時(shí)多參加社會(huì)活動(dòng)，比如志愿者活動(dòng)等等！
      

      你好，針對(duì)你的失眠，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來(lái)幫助你入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      
      以上是對(duì)“失眠10多年，基本都是沒(méi)怎么睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！