治療失眠有什么辦法

      你好，失眠平時(shí)注意避免，思考過多，壓力太大，減肥安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意保持良好的心情，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?。多和朋友聊聊天?br />      

      1、可能現(xiàn)睡前飲食適度，睡覺前喝杯熱牛奶、吃點(diǎn)面包、餅干之類食物，有助于睡眠。
      2、飲酒不利睡眠，不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。
      3、忌服安眠藥物，失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。
      4、安排規(guī)律生活，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你失眠多夢，病史多年，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
      
      以上是對(duì)“治療失眠有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，治療失眠癥除了口服藥物的同時(shí)，調(diào)整心態(tài)也很重要。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意保持心情舒暢，避免壓力太大。睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶，有助于改善睡眠，建議口服維生素b1片和谷維素，安神補(bǔ)腦液。
      

      目前的情況來看，考慮有失眠癥的傾向，有可能有神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)練一下太極拳，做瑜伽，適當(dāng)服用復(fù)合維生素，b谷維素，百樂眠膠囊，隨時(shí)復(fù)診，調(diào)整治療方案。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況可能與精神壓力大等是有關(guān)系的，需要及時(shí)調(diào)理的，
      指導(dǎo)意見：
      你可以用些安神補(bǔ)腦液等試試，在平時(shí)的時(shí)候多鍛煉身體，多參加體育文娛活動(dòng)等，祝安康
      

      你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對(duì)“治療失眠有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！