可以健康的減小腿和肚子上的肉

      要減去腹部的小肚腩這種情況平時少吃高脂肪，高糖類的食物，同時每餐在七分飽，可以配合適當?shù)挠醒踹\動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操以及仰臥起坐，平板支撐，引體向上的等運動，只要堅持就會在短時期內(nèi)逐漸的減掉小肚子。
      

      病情分析：
      你好小腿子和肚子上肉多多是由于活動少和不控制飲食引起的。
      指導意見：
      建議平時清淡飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，忌食辛辣，多運動，可以慢跑。
      

      病情分析：
      可以的，人瘦先就瘦肚子，不服藥比較好，藥減肥的不是抑制吸收就是增加耗能。
      指導意見：
      管住嘴，邁開腿，嚴格控制進食量，多飲水，想食小口時，不妨轉(zhuǎn)移視線，百度麥林生命之歌，培養(yǎng)精神食糧，堅持一個月就行。
      
      以上是對“可以健康的減小腿和肚子上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！