很小的時候就長胖了，一直沒減下去

      指導(dǎo)意見：
      你好，1.養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。2.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量。3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，1.養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。2.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的陳述，結(jié)合情況，需要少食多餐，加強(qiáng)鍛煉，禁辛辣食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況是肥胖的問題。發(fā)病與您的身體素質(zhì)有關(guān)系，與疲勞、熬夜、情緒、飲食也有有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮請有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如參苓白術(shù)散、保和丸等藥物來調(diào)理一下身體狀態(tài)。保持心情舒暢。加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉。經(jīng)常做瑜珈及健美體操。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類食物，飲食以八分飽為宜。
      
      以上是對“很小的時候就長胖了，一直沒減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果錯誤的減肥方法當(dāng)然是減不下去的。比如說老是想著單純靠吃點(diǎn)什么或者只吃什么之類的錯誤飲食法。或者去相信那些所謂的減肥藥。以及缺乏運(yùn)動、睡眠不足等情況。
      指導(dǎo)意見：
      減肥注意一定是平時注意飲食總熱量要控制好（意思是每天吃的所有食物熱量要計算確定一共多少。大概符合自己基礎(chǔ)代謝才好）。加上堅持適當(dāng)鍛煉才好。逐漸才會減下來。不能求快。注意別熬夜。
      

      病情分析：
      你好。要減肥的話，要注意正確的方法。不然就容易越減越肥。主要減肥是要依靠運(yùn)動消耗。加上飲食合理來幫助達(dá)到一個熱量赤字。
      指導(dǎo)意見：
      讓身體脂肪逐漸減少。真正要減肥不要單純看體重。多關(guān)注體脂率的變化。關(guān)注體型變化這個才是重點(diǎn)。尤其減肥早期。可能體重不下降反而有點(diǎn)上升。不要擔(dān)心。繼續(xù)堅持就是。注意飲食總熱量要控制在自己平時需要量附近。而不是去刻意節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，減肥注意要健康的減。不健康的方法違背了身體的情況。不但會引起以后的反彈。而且對健康會造成影響。比如說節(jié)食減肥。還有那些所謂靠涂抹點(diǎn)什么就減肥說會燃燒脂肪?；蛘哂檬裁磧x器綁著會顫抖讓脂肪松動什么這些都是騙人的東西。
      指導(dǎo)意見：
      減肥注意好好保持每天清淡規(guī)律飲食。注意控制三餐飲食保持在至少1400大卡。維持在這個水平左右（如果本身身高高一些，可以適當(dāng)增加）。不能吃的過少。
      加上堅持鍛煉才行。