醫(yī)生我1.25凌晨3點(diǎn)睡了5小時(shí)1

      病情分析：
      看了你的敘述，經(jīng)常熬夜睡眠少，對(duì)身體不好，一般最佳睡眠時(shí)間，晚上十點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)起床。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意放松調(diào)理好自己的睡眠時(shí)間，連續(xù)玩手機(jī)不能太長(zhǎng)，一個(gè)是對(duì)眼睛不好，一個(gè)是對(duì)身體剛剛器官都有影響。

      您好，從你的描述來看。通常建議睡眠在晚上11點(diǎn)鐘之前，對(duì)身體健康比較好。早上早起，大概六點(diǎn)鐘半，喝杯溫開水，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步。中午最好安排半小時(shí)左右的午休。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足，這要嚴(yán)重影響你身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。保證每天有充足的睡眠時(shí)間。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉
      以上是對(duì)“醫(yī)生我1.25凌晨3點(diǎn)睡了5小時(shí)1”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的情況需要自己調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間才可以的，按正常的作息規(guī)律比較好。
      指導(dǎo)意見：
      所以你的情況不認(rèn)識(shí)幫不了你的，只能自己嚴(yán)格控制作息時(shí)間慢慢調(diào)理就會(huì)造成的。

      病情分析：
      你好，你這睡眠時(shí)間是夠了的。也睡有八九個(gè)小時(shí)了，但不符合正常生物鐘。
      指導(dǎo)意見：
      你自己既然知道熬夜不好，那您就不要熬夜嘛，設(shè)好鬧鐘，十點(diǎn)半，準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，早上早起。

      病情分析：
      您好，這種情況可以早睡早起，最好晚上11點(diǎn)之前睡覺，早睡7點(diǎn)左右起床。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食，避免勞累。多休息。多觀察病情變化。