減肥中，需要保證營(yíng)養(yǎng)

      如果你要想減肥的話，就應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥的，而且還要注意改善飲食，不要吃高脂肪高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白食物增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，還有點(diǎn)的食物有海帶等海產(chǎn)品。平時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理忌吃辛辣油膩食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要鍛煉身體，保持心情舒暢。避免禁食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良，引起月經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)。
      
      以上是對(duì)“減肥中，需要保證營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的圖片中看，你的微量元素中有很多不足標(biāo)準(zhǔn)的，減肥要科學(xué)，保證身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肉類(lèi)可以吃牛肉，所有的青菜都可以吃，淀粉可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，每天喝點(diǎn)低脂牛奶，海帶含碘較高，盡量中午食用。
      

      減肥不等于節(jié)食，平時(shí)還是要正常飲食的，就是要少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的，從你的情況來(lái)看，要補(bǔ)充微量元素和維生素的，可以吃善存。