減肥每天所需要的營(yíng)養(yǎng)

      減肥一日三餐要均衡營(yíng)養(yǎng)，早餐可以喝杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一碗粥或者是全麥面包，午餐可以吃牛羊肉魚蛋加蔬菜，晚餐可以食用雞胸脯肉加青菜少吃主食，同時(shí)每餐在七分飽，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘和一個(gè)小時(shí)，只要堅(jiān)持就會(huì)起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，這種情況午餐正常吃，晚餐可以吃些蘋果，吃了后不要就睡覺，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)早晨跑步半小時(shí)，晚上吃飯后散散步，平時(shí)不要吃油炸的食物，不要吃零食，不要吃含脂肪高的食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮每天的鈣磷，維生素都是不能缺少的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況建議您選擇正規(guī)的減肥套餐，不能以節(jié)食為主要的減肥途徑。
      
      以上是對(duì)“減肥每天所需要的營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！