吃什么？每日怎么運(yùn)動(dòng)

      首先說身體的成長(zhǎng)發(fā)育，主要是受遺傳因素，這種情況能占到70%，后天的話也就占到30%，平時(shí)的話一定不要熬夜，要規(guī)律的作息，飲食結(jié)構(gòu)一定要健康。平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)
      

      你好，你現(xiàn)在還是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的，還是會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育的，現(xiàn)在需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以的呢，平時(shí)需要保持生活規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是想長(zhǎng)的高大吧，應(yīng)主要通過食物配合運(yùn)動(dòng)等，應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉如慢跑等，應(yīng)多食富含鈣和蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見：
      如牛奶，豬牛羊肉，豆?jié){等并應(yīng)及時(shí)自檢查一下，可做個(gè)體檢，看有無病癥等，希望能幫到你
      
      以上是對(duì)“吃什么？每日怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，你正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，有很大的生長(zhǎng)空間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持樂觀心態(tài)，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白、高維生素飲食。做有氧運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳高，游泳等，這都有利于身高的增長(zhǎng)。祝你快快長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況來看的話，是想快點(diǎn)長(zhǎng)高嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，打籃球，足球等等。都可以的，同時(shí)飲食上也應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，身體長(zhǎng)個(gè)頭是需要鈣的，所以你可以在平時(shí)吃飯的時(shí)候多補(bǔ)充一些純牛奶，這樣可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)！然后運(yùn)動(dòng)方面可以選擇跑步，俯臥撐，引體向上等不劇烈的運(yùn)動(dòng)！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，首先要保證充足睡眠，均衡，規(guī)律飲食，少吃零食，不挑食，多吃含蛋白質(zhì)高的肉類，多喝牛奶。多做跳躍運(yùn)動(dòng)，如籃球，羽毛球。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)注意休息，保證充足睡眠，多曬太陽，身高有一定的遺傳因素，一定的后天努力和鍛煉，營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“吃什么？每日怎么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！