做什么運(yùn)動(dòng)瘦全身，就是不吃藥做運(yùn)動(dòng)就能瘦本人偏胖1

      不知道身高是多少，108斤應(yīng)該也不算太胖，運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食是最科學(xué)的減肥方式，比如可以做平板支撐，跳繩，游泳，打球等等，晚上盡量少吃飯，或者是不吃飯，散步30分鐘，效果比較明顯。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，游泳可以做到，游泳是最佳的減肥方式，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月肯定有效果的，平時(shí)不要吃高熱量食物，比如冰淇淋，每天飲食以清淡為主，少吃主食，多吃蔬菜，希望我的回答可以幫到你。
      

      指導(dǎo)意見：
      是否肥胖，主要是根據(jù)身高體重進(jìn)行計(jì)算的，一般輕度的肥胖是可以采取調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以及運(yùn)動(dòng)等改善的，建議不要吃甜食及碳酸類飲料，其次是可以每天半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，是可以游泳及慢走等是可以減肥的
      
      以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)瘦全身，就是不吃藥做運(yùn)動(dòng)就能瘦本人偏胖1”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，建議你可以慢跑，慢跑是對(duì)于燃燒全身脂肪最有利的運(yùn)動(dòng)，另外多吃蔬菜水果，希望我的回答能幫助你，祝你健康！