肥胖想減肥但是我是住校的學(xué)生我該怎么辦體重一直上升

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：你好跟你說(shuō)描述的情況背叛這樣減肥可以吃我們幸福狐貍營(yíng)養(yǎng)代餐的減脂餅干指導(dǎo)意見：建議你平時(shí)注意飲食低熱量演示多吃些蔬菜水果不要吃油炸食品配合我們的減脂餅干祝幸?？鞓?lè)

      病情分析：
      你好本來(lái)住?；顒?dòng)量比較少，需要及時(shí)進(jìn)行鍛煉，其實(shí)可以通過(guò)跑步還有運(yùn)動(dòng)，同時(shí)必須三餐定量不可以暴飲暴食！
      指導(dǎo)意見：
      更不可以吃垃圾食品，更需要減少不規(guī)律飲食才可以，同時(shí)需要多注意有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)學(xué)校走操場(chǎng)呢每天，跑步一個(gè)小時(shí)足夠的。
      以上是對(duì)“肥胖想減肥但是我是住校的學(xué)生我該怎么辦體重一直上升”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你以上的描述，要想減肥只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多做戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，跳繩，只有達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能消化掉體內(nèi)多余的脂肪，飲食方面一定要控制，只要堅(jiān)持一定就會(huì)有效果。

      首先告訴你：減肥需要恒心、毅力，如果你沒(méi)有自控能力，就不要減肥，否則，即使暫時(shí)減肥也會(huì)很快反彈，甚至減不下來(lái)。減肥當(dāng)初是要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉的，其后一直需要中、小運(yùn)動(dòng)量維持并長(zhǎng)期堅(jiān)持。所以，只要你有恒心毅力，就可以減肥，否則不要再想了。