11歲，92斤，144厘米

      11歲女孩體重偏重，放假想減肥，管住嘴，邁開腿?？梢宰鲎鲞\動，尤其是禁止零食和點心甜食，持之以恒堅持運動鍛煉增強體質，禁食辛辣刺激油膩，跳繩，仰臥起坐
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述情況，我個人認為運動減肥是最有效果的。
      指導意見：
      但是運動減肥是一個需要非常有毅力的事情，你可以每天慢跑一個小時，或者暴走一個小時，減肥期間多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃油膩的東西。每頓飯可以吃八分飽，不要吃太飽。堅持一段時間就會瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮還是有一些輕微的肥胖，這個可以通過運動進行減肥。
      指導意見：
      減肥的本質就是是機體攝入的能量少于機體支出的或者說消耗的能量，形成能量的差，從而消耗體內的儲能物質也就是脂肪，平時注意飲食的結構，可以算算熱量然后再吃，再加上積極的運動就可以了。
      
      以上是對“11歲，92斤，144厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！