我是一名中學生，最近因為自己的體重感到煩惱

      學生可以利用利用好課間操時間經(jīng)常做原地運動，比如原地跑原地踏步，只要堅持也能夠起到減肥的功效，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天不要喝飲料。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況不是什么大問題的，一方面是飲食，另一方面是運動。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，只要有自控能力，飲食上節(jié)制，每天堅持進行運動就有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，首先要把食量減下來，盡量少吃含糖和含油多的食物。
      指導意見：
      平常要多參加體育鍛煉，尤其是晚飯，不要吃得過多，多吃水果和蔬菜，應該能夠慢慢的減下體重來。
      
      以上是對“我是一名中學生，最近因為自己的體重感到煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題來看。希望你不要把這個問題看得過重。
      指導意見：
      這種情況下，平常主要注意一下飲食，少吃高熱量高脂肪性食物。在校多進行體育鍛煉。這個應該是有所好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在處于身體發(fā)育階段，最好減肥方法就是鍛煉。
      指導意見：
      指導意見：
      1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的體重是有些超標的，需要進行運動減肥飲食控制的
      指導意見：
      建議您平時少吃特別油膩、熱量高的食物，注意清淡飲食，多增加體育鍛煉和戶外運動，