我是一名中學(xué)生讓我煩惱的是但我體重達140斤如何減

      您好，減肥一定要要用科學(xué)的辦法。主要是經(jīng)過鍛煉，比如跑步，健美操等，再配合飲食，盡量不吃油炸的食物，盡量清淡飲食，每頓飯七分飽就可以，多吃粗糧。
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你今年十五歲，身體正處于生長發(fā)育期，建議你不要節(jié)食減肥，適當(dāng)控制一下晚飯的攝入量，加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的體重情況看，可能是體重超過標(biāo)準(zhǔn)范圍。
      指導(dǎo)意見：
      注意堅持多運動，飲食清淡，盡量減少脂肪含量豐富的食物攝入量有利于減輕體重，不要試圖節(jié)食，以免影響身體發(fā)育。
      
      以上是對“我是一名中學(xué)生讓我煩惱的是但我體重達140斤如何減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，平時應(yīng)注意合理飲食，適量運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美的曲線。