怎么樣治療失眠多夢(mèng)

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，建議使用藥物治療一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃一些寧心安神的藥物，常用的有安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊或者谷維素片。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息分析如下：目前來(lái)講眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。一個(gè)是生理性的，一個(gè)是病理性的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：針對(duì)這2種失眠原因，可以根據(jù)不同情況進(jìn)行處理。包括：改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間；減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；另外可以配合一些藥物和心理干預(yù)。
      

      失眠多夢(mèng)可能與人的精神緊張以及情緒因素有關(guān)系，有的人失眠時(shí)暫時(shí)性的，也有的人是長(zhǎng)期的。一般長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的影響是非常大的，不可忽視。
      失眠多夢(mèng)是很常見(jiàn)的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。如精神緊張，思慮過(guò)度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。近年來(lái)，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，已經(jīng)成為很多人關(guān)注的問(wèn)題，應(yīng)引起重視。
      一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
      三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
      四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
      
      以上是對(duì)“怎么樣治療失眠多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！