如何治療失眠多夢癥狀

      失眠多夢，這種情況可以吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外，這種情況一定要注意，不要睡過晚一定要十點之前上床睡覺
      

      女性35歲，咨詢?nèi)绾沃委熓叨鄩簦磕愫?，看了您的描述，您這種情況是失眠神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議平時放松心情，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，同時口服點安神補(bǔ)腦液治療效果不錯。
      

      您好，對于您失眠多夢，建議您睡前可以聽聽音樂，不要看刺激性的電影和電視，不要喝濃茶，咖啡等等。對于嚴(yán)重者可以口服藥物。來保證睡眠的質(zhì)量
      
      以上是對“如何治療失眠多夢癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個問題，平時什么工作啊，是不是壓力太大造成的失眠。這樣多久了，
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量注意放松心情，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)睡眠?，F(xiàn)在口服谷維素，維生素B1，養(yǎng)血安神膠囊調(diào)節(jié)下看看怎樣
      

      你好,失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
      1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學(xué)習(xí)，事業(yè)，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強(qiáng)起來，面對現(xiàn)實，尋找解決的辦法，不管結(jié)果如何，你都會有新的感悟和認(rèn)識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議你認(rèn)為適合你不妨學(xué)來做做。
      2：睡前避免喝咖啡，吸煙，飲酒等，這些都會影響睡眠。輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，否則繼續(xù)躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
      3：睡不著也不要想太多，想的多容易產(chǎn)生焦慮，憂郁的情緒，形成惡性循環(huán)，一切順其自然，白天做你應(yīng)該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
      4：可以采取一些物理療法，比如體育鍛煉，早上慢跑15-30分鐘，要持之以恒，吃完晚飯以后愿意的話可以出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眼習(xí)慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
      5：除此之外，作為心理醫(yī)生從更科學(xué)角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
      可以說，睡眠的過程，睡眼是標(biāo)，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。