工作一年了，突然長胖了10斤

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，最好還是可以多運(yùn)動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運(yùn)動減肥比較合適，建議可以每天跑步運(yùn)動四十分鐘左右比較合適的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，多數(shù)減肥產(chǎn)品停藥后容易反彈，減肥需要持之以恒，建議通過運(yùn)動來減肥，既經(jīng)濟(jì)又健康，建議每日快走或者慢跑40至60分鐘，堅(jiān)持三個月可能會減肥5至10斤，月經(jīng)期應(yīng)禁止劇烈運(yùn)動。
      

      您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，瑜伽等運(yùn)動，結(jié)合清淡的飲食，比如多吃蔬菜水果，進(jìn)行綜合調(diào)理了么，請問您有多重了么？
      
      以上是對“工作一年了，突然長胖了10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。