每次要跳多少個(gè)跳繩，才能減去多少

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是想要減肥，減肥要以健康的方式為前提。
      指導(dǎo)意見(jiàn);
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。
      

      看你這個(gè)問(wèn)題是想問(wèn)減肥的問(wèn)題，估計(jì)。減肥的，最好方式就是限制飲食多運(yùn)動(dòng)。而且一般是做有氧運(yùn)動(dòng)。調(diào)整的話(huà)你不可能連跳三十分鐘。最好是每天慢跑50分鐘左右。這樣是有利于減肥的
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾.一開(kāi)始每次5-10分鐘即可，再慢慢增加到10-15分鐘，中間可以稍事休息，之后接著再跳。堅(jiān)持幾個(gè)月，一般能減十多斤。
      
      以上是對(duì)“每次要跳多少個(gè)跳繩，才能減去多少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跳繩一般每跳30分鐘可以消耗400卡的熱量，是一種不錯(cuò)的減肥方式
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，一般每次跳繩時(shí)間控制在30分鐘左右，逐漸可以增加跳繩時(shí)間，不超過(guò)100分鐘，一周四次左右就可以。
      

      減肥的秘訣是六個(gè)字：管好嘴，邁開(kāi)腿，吃七八分飽，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會(huì)適得其反（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類(lèi)飲食）