每天跳繩跳多少個可以起到減肥的作用

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔心，跳繩是一項很好的全身運動，建議每次可以跳繩20分鐘左右，每天保持2000個左右，跳繩前后一定要注意肢體的拉伸動作。
      

      指導意見：
      一般鍛煉半小時左右一周鍛煉3-5天為宜，建議你采用科學的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      你好，你的身高和體重各是多少？如果想通過運動控制體重，那就要做，循序漸進，量力而行的有氧運動，并且一定要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      
      以上是對“每天跳繩跳多少個可以起到減肥的作用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況想要減肥的話，建議你每天堅持跳繩1000下，再適當搭配其他的運動。你同時注意控制飲食減少主食和高熱量油炸食物的攝入。
      

      病情分析：
      你好，運動減肥只要身體出汗就達到鍛煉的目的，跳繩應(yīng)該二十分鐘左右，就能夠達到有氧運動的目的
      指導意見：
      你好，如果需要減肥，應(yīng)該是一個綜合的過程，一定要堅持在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上一日三餐，適量運動，充足的睡眠才是減肥的最理想方式