輕度強(qiáng)迫癥怎么治療

      病情分析：
      您好，就您的描述來(lái)看，您的這種情況，問(wèn)題不大，只是有輕度的強(qiáng)迫癥，主要表現(xiàn)是強(qiáng)迫性的思維和行為，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，放松心情，建議您尋求心理醫(yī)生的幫助，一般是需要進(jìn)行行為認(rèn)知治療，保持樂(lè)觀的心態(tài)，必要時(shí)可以進(jìn)行藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：1、首先對(duì)自己所有想要說(shuō)教的沖動(dòng)不加理睬，帶著這些學(xué)習(xí)、生活。又要想的念頭就盡量轉(zhuǎn)移注意力，要多想想自己的理想，責(zé)任，讓一些。2、找個(gè)自己信任，尊敬的人，另外之所以要寫(xiě)在紙上是因?yàn)檎勗?huà)容易淡忘。這個(gè)方法第我很有效。3、建議多聽(tīng)聽(tīng)積極的歌，放松心情挺不錯(cuò)。最后，總的來(lái)說(shuō)就是找到自己的心，找到問(wèn)題的根源，不要陷進(jìn)逃避問(wèn)題的怪圈里，多感受一下簡(jiǎn)單寧?kù)o的世界，這才是真實(shí)的。按照自己的心去生活，是自己在強(qiáng)迫自己，只要你不想，就可以不痛苦。然后想想我為什么要這么痛苦，誰(shuí)要求我這么痛苦了
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)迫癥屬于心理疾病，建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療，針對(duì)強(qiáng)迫觀念和行為，找到對(duì)應(yīng)的心理根源（如畏懼現(xiàn)實(shí)任務(wù)、逃避責(zé)任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過(guò)理性認(rèn)知、放松技術(shù)、系統(tǒng)脫敏、行為訓(xùn)練（糾正儀式感、建立新習(xí)慣）等方法來(lái)治療，可以有效減輕直到解除強(qiáng)迫癥狀
      
      以上是對(duì)“輕度強(qiáng)迫癥怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先要確診是否是得了強(qiáng)迫癥，需要通過(guò)量表及表現(xiàn)來(lái)確診。如果有強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況用藥。
      轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。