小腿肚子太粗想減掉穿褲子都不好看現在二十歲想把小腿

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況，沒有特別的辦法可以快速把小腿肚的肉減掉
      指導意見：
      可以從網上找這些健身的視頻比如說退步走和一些其他的減小腿肚的記住訓練然后每天堅持練

      像您這種情況來說，近期一般需要配合節(jié)食和鍛煉同時進行減肥。減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，另外要注意保證一定強度的鍛煉消耗體內多余脂肪。一般情況下需要配合，堅持鍛煉至少兩個月的時間才會有明顯的效果，一定要注意樹立減肥的信心

      減肥的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會適得其反。（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食）
      以上是對“小腿肚子太粗想減掉穿褲子都不好看現在二十歲想把小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小腿肚子上的肌肉是減不掉的，一般皮下組織和脂肪層，經過運動鍛煉可能會少一些
      指導意見：
      減肥的過程中，真正的肌肉是減不掉的，而且一個男性小腿肚子有肉沒肉，根本就不影響。

      病情分析：
      你好，小腿粗的情況下要注意主要還是做做坐姿提踵動作是有利改善的。
      指導意見：
      如果本身體脂比都是比較高的情況下。還建議注意飲食和運動幫助減脂為好。注意不要追求那些過瘦的身材。男性有一定肌肉很正常。你需要做的是選擇適合自己的褲子別糾結的。