我是痰濕體質(zhì)身高168cm 體重87gk我喜歡晚上

      你好，跑步是根據(jù)個人時間喜好進(jìn)行。痰濕體質(zhì)的人最好進(jìn)行食療，多宜食含維生素A、C的食物，多食富含蛋白質(zhì)的食物，食清熱潤肺的食物，忌食海腥發(fā)物。

      您好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的體重過大，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，少吃富含糖分較多的食物，在就是應(yīng)該注意增加有氧運(yùn)動去控制體重的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你身高168cm，體重87KG，喜歡晚上和早上跑步，鍛煉身體有益健康，以你的身高體重來看，你身材偏胖，建議你平時喝紅豆薏仁湯，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩，辛辣刺激性食物。膳食均衡。少吃多運(yùn)動。
      以上是對“我是痰濕體質(zhì)身高168cm 體重87gk我喜歡晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的不需要是什么意思？是說不需要鍛煉嗎？你的情況是明顯有超重的情況。
      指導(dǎo)意見：
      是肯定平時要好好鍛煉是比較有利健康的。最主要還是自己控制好每天總攝入熱量?？刂圃诨A(chǔ)代謝附近。加上適當(dāng)運(yùn)動幫助減脂減肥才好。長期保持肥胖以后會增加基礎(chǔ)疾病（糖尿病高血壓等）的可能的。另外你體重偏大。不建議過多去跑步。避免損傷膝蓋。
      

      病情分析：
      你好，體重較大。建議運(yùn)動的時候多考慮一些不損傷膝蓋的運(yùn)動。如喜歡做有氧運(yùn)動的話建議有條件的話游泳或者家里可以備臺橢圓機(jī)之類。這樣比較安全的。
      指導(dǎo)意見：
      不要為了運(yùn)動本身是好事反而又造成健康影響的。有肥胖的情況好好運(yùn)動對健康對體質(zhì)改變都是有幫助的。還要注意控制好飲食。平時不要吸煙喝酒熬夜之類不健康行為
      

      病情分析：
      你好，晚上或者早上跑步是沒有問題的。適當(dāng)運(yùn)動有利健康的。平時建議-
      指導(dǎo)意見：
      -你最好是適當(dāng)多做做無氧運(yùn)動。尤其有條件的話去健身房。對健康如骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等健康更加有利。注意營養(yǎng)適當(dāng)。不要過度。要好好減脂才好。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。
      
      以上是對“我是痰濕體質(zhì)身高168cm 體重87gk我喜歡晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！