怎樣才能讓陰道緊一些

      你好╭如果陰道松弛，影響性生活質(zhì)量，你可以去醫(yī)院的盆底康復(fù)中心，做生物電刺激治療，一個(gè)療程十次，再配合提肛運(yùn)動(dòng)，可以改善陰道松弛的情況。要保持大便通暢
      

      你好！很高興為你回答問題。如果是剛剛生完孩子不久，想讓陰道緊縮一些，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免持重物。如果沒有超過產(chǎn)后三個(gè)月可以做盆底肌理療，加強(qiáng)盆底肌肉的恢復(fù)。
      

      你好！咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個(gè)月后即可恢復(fù)所以要攝入營養(yǎng)幫助恢復(fù)身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，可以促進(jìn)陰道緊實(shí)。
       1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)效果也明顯呈現(xiàn)出來
       4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)。堅(jiān)持下來就可以達(dá)到理想效果
      
      以上是對(duì)“怎樣才能讓陰道緊一些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，陰道松馳可以通過物理療法的，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，通過旗曼平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了
      

      病情分析：
       稠厚松弛是可以通過鍛煉改善的。
       指導(dǎo)意見：
       平時(shí)例如：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽暴曬。