17歲168cm165斤怎么減肥有沒有減肥餐發(fā)一下

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤，從目前來看，你處于發(fā)育期，不建議吃任何減肥藥和節(jié)食，可以通過飲食和增加運動量來調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡，可以吃些新鮮是蔬菜和水果類，少吃肉類和動物內(nèi)臟，多吃些魚蝦，豆制品，堅果類，避免辛辣刺激性食物，燒烤，薯條，每天至少堅持半小時有氧運動，跑步。
      

      病情分析：
      您好，你的體重是比較高的，這可能與飲食過剩及運動量過少等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這不需要特定的減肥餐的，平時避免吃高脂飲食就可以了，同時還應(yīng)該注意增加運動量，還可以配合針灸減肥。
      

      你好，建議你通過鍛煉增??！方法，科學(xué)的鍛煉合理飲食，鍛煉采用有氧加無氧運動，每天慢跑半小時以上半小時力量訓(xùn)練，每周3次，一般下午4點開始。飲食避免油炸油膩食物，以蔬菜水果蛋白類食物為主。訓(xùn)練前一頓飯需要吃肉，訓(xùn)練后吃個雞蛋。堅持下去，一年以后就有成果了。
      
      以上是對“17歲168cm165斤怎么減肥有沒有減肥餐發(fā)一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重指數(shù),你應(yīng)該比現(xiàn)在減少30斤體重。
      指導(dǎo)意見：
      你可以減少主食攝入量多吃蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食物少吃甜食、油膩食物。同時增加運動量。只要堅持一定會成功。
      

      病情分析：
      肥胖的發(fā)生和身體能量攝入過多有關(guān)，目前來講減肥沒有什么很好的辦法，主要是通過控制飲食及配合進行體育鍛煉來進行處理的
      指導(dǎo)意見：
      建議在生活上需要飲食清淡，可以通過多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用豆?jié){及豆制品，高脂肪的食物注意不要吃，一般吃飯吃七八成飽就可以的，不要暴飲暴食，同時還需要配合進行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時，否則是起不到減肥的作用的，另外還需要多飲水，保證每天飲水量最少需要2000毫升
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。