失眠最好的治療方法

      病情分析：
      您好，失眠的原因很多，感情因素可能對您打擊太大。但是也要盡量客服。
      指導意見：
      建議您平時白天全身心投入工作，工作之余多運動，把自己的身心造成一個疲憊的狀態(tài)。然后晚點才能舒舒服服的睡覺。把過多的精力在白天消耗掉以后，晚上睡覺會容易一些。配合一點舒緩的純音樂最好。
      

      病情分析：
      您好，這個考慮是生活節(jié)奏太快、生活壓力過大引起的，與您情感失利也有關系的
      指導意見：
      建議您平時可以做做心理咨詢，盡量放松心態(tài)，睡前可以聽聽音樂、喝杯牛奶等有利于睡眠
      

      可以選擇睡覺前去洗個澡。當你是因為興奮或者精力沒有被釋放完的時候，建議大家去洗個澡，水溫可以稍微熱一點（但是切記不要洗頭發(fā)）。洗完澡后床鋪要柔軟舒服，房間溫度合適，不要拿手機或者聽歌，平躺著就很容易入睡。
      
      以上是對“失眠最好的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！