如何放松身心，去除不必要的煩惱

      在平時可以多出去玩玩，比如出去爬山、找同學或同事玩、去旅游、購物；把不愉快的事情像關系密切的人傾訴一下，適當補充維生素；此外，還可以利用空閑時間做自己喜歡做的事情。
      

      病情分析：
      您好，這種情況原因很多，一般是由于精神緊張，勞累過度，思慮過度引起的
      指導意見：
      您好，這種情況建議你放松心情，注意休息，保持良好情緒，避免精神緊張，勞累過度，服用中藥調(diào)理一下
      
      以上是對“如何放松身心，去除不必要的煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況平時要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，
      指導意見：
      多參戶外運動，鍛煉身體，保持樂觀的心態(tài)，和積極的生活態(tài)度，以上建議希望對你有所幫助。
      

      指導意見：
      失眠多夢多與情緒有關，情緒上的緊張，焦慮恐懼很難讓身心放松，長期得不到改善，很容易導致神經(jīng)衰弱癥加重病情，還與生活方式有關，需要理性與健康指導，重建身心平衡。
      

      指導意見：
      你好，適度的思慮是有幫助，好有一定的壓力促進自己進步，過度思慮或者是想沒用的就會影響到心情，盡量多給自己制定一些可行的目標和計劃然后照著去做。