體質(zhì)較差，怎么才能提高身體素質(zhì)

      1.辦公健身操：現(xiàn)在的人之所以體質(zhì)差,是由于久坐不運(yùn)動(dòng)所致,慢慢的導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài),尤其是辦公室人群尤為突出,在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體,做做辦公室健身操是個(gè)不錯(cuò)的選擇.體質(zhì)差的人如何強(qiáng)身健體2.晚上散步：白天都忙著工作,只有到了晚上才會(huì)有空閑,吃完飯后我們可以下樓散散步,同樣有利于我們的身體健康,俗話說(shuō)的好“飯后百步走,活到九十九”,切記不能飯后立刻運(yùn)動(dòng),要等20到30分鐘后再去散步.體質(zhì)差的人如何強(qiáng)身健體3.正常休息：良好的睡眠可以提高人體的免疫力,提高身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能,從而抵御各種病毒的入侵,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,所以我們應(yīng)該注意正常的作息時(shí)間,畢竟早睡早起身體好嗎,體質(zhì)差的人更應(yīng)該注意.