健康咨詢描述: 我年齡13歲,身高155,體重112,怎么也減不下去,而且不喜歡運動。以前怎樣樣才能減肥?快速的,半個月減6斤?
13歲的女孩身高155厘米,標準體重應該是50公斤,目前你的體重偏胖一些,建議最好是通過控制飲食以及運動來減肥,這樣不反彈對身體健康非常有利,是不能應用減肥藥物的。
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的情況,你13歲,身高155,體重112斤,一直減肥減不下來。
指導意見:
根據(jù)你說的這種情況,你正處于青春發(fā)育期,這個體重只能說稍微有點偏胖,建議最好每天堅持體育鍛煉,最少鍛煉一個小時,平時飲食注意減少高脂肪食物攝入,多吃蔬菜水果,應該可以減下來的。
病情分析:
你好,目前減肥最科學的辦法就是控制飲食,配合體育鍛煉。
指導意見:
建議平時每餐只6分到七分飽,少吃高蛋白食物早晚多做有氧運動鍛煉,減肥就行。
以上是對“我年齡13歲,身高155”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)以上描述的情況及數(shù)據(jù),以上體重是超過標準體重的。
指導意見:
建議你平時忌食零食,少食高脂肪和糖類食物,多運動如游泳、跳神等等,堅持經常會有減肥效果的。
減肥的方法很多,最科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并平衡膳食。減肥是一個長期的系統(tǒng)工程,需要長久的堅持,并沒有什么速成的方法。在飲食方面可以控制主食和甜食,每天將攝入量逐步減去50g,最終維持在250-300g左右。對于含淀粉多的食物盡量少吃。對于含脂肪多的食物也要盡量控制。多吃蔬菜水果,同時多運動。
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