失眠很嚴(yán)重怎么辦？

      病情分析：
      你描述的癥狀建議去中醫(yī)針灸科就診，采取中醫(yī)針灸，中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要保持心情愉快，避免過度緊張，壓力過大，清淡飲食，禁酒，濃茶，咖啡，注意休息，避免過度勞累。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀您可能存在有嚴(yán)重失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受醫(yī)生的診治，確診嚴(yán)重睡眠后可以口服安神口服液和舒樂安定片進行治療。
      

      失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中等現(xiàn)象。但是，人難免有睡不好的時候，若對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔(dān)心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
       所以，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要把偶爾失眠看得太重。試想，世界上那么多人都或多或少的存在失眠現(xiàn)象，大家不還是照樣正常的工作和生活嗎。
      
      以上是對“失眠很嚴(yán)重怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！