健康咨詢描述: 最近總是睡不著2點才能入睡平時12點前就能睡著一閉眼總想好多事情感覺腦袋特別活躍怎么辦喝什么藥有用
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這個情況,有可能是你精神有壓力造成的吧。
指導意見:
如果你心事比較重,腦子里面想的事情比較多,所以就難以入睡,經(jīng)過12點以后,睡眠的壓力也比較大,更加難以入睡,所以造成睡眠困難
所以怎么辦呢
在晚上睡眠之前,不要做太多的事情,要平靜的去入睡,可以早點上床,看一下書,讓自己心緒平靜后,就可以安然入睡了。
你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復雜,主要與遺傳因素相關。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢,規(guī)范治療,平時保持規(guī)律作息,進行一些放松訓練緩解癥狀,及時疏導不良情緒。
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