肥胖，想要變得瘦一點

      目前如果，有些肥胖，還是建議平時飲食格外控制！建議晚飯過后，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程，是一個堅持的過程，建議堅持住。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥最佳方法游泳。平時少吃多鍛煉，尤其是吃完后不要立即坐下，甚至躺下，最好能夠消化半小時之后才坐下或躺下。希望我的回答可以幫助你！
      

      你好啊，你這個一般來看需要健脾意氣，調(diào)理脾胃，可以吃點健脾丸，保和丸或者是木香順氣丸啊，適當?shù)倪\動鍛煉，控制飲食，還有就是可以針灸推拿的啊
      
      以上是對“肥胖，想要變得瘦一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥主要靠運動鍛煉和注意日常飲食控制就行。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持一定的運動量，做平板支撐可有效瘦腹部，晚飯不要吃過多尤其是漢堡巧克力等高熱量食物。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。減肥最主要的建議是控制飲食結(jié)合鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律飲食和作息，禁暴飲暴食，禁少多糖多脂攝入，結(jié)合鍛煉，建議瑜伽、游泳、慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你只是覺得自己胖了，想瘦一點。窈窕淑女，君子好逑嗎。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天吃八分飽。并注意多運動，多鍛煉。保持良好的心態(tài)。你一定也會成為一名淑女的。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。
      
      以上是對“肥胖，想要變得瘦一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！