失眠最好的治療方法

      指導意見：
      你的情況是需要盡量多一些戶外的運動，晚睡前可以喝杯問的牛奶，牛奶有助眠的作用，另外可以口服谷維素和刺五加調節(jié)，也可以口服中成藥的百樂眠治療
      

      病情分析：
      你好，經常性的失眠可能是由于心理精神壓力比較到導致的，需要調理的。
      指導意見：
      建議你可以服用安神補腦液或者是谷維素片一些等營養(yǎng)神經的藥物，平時注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮是你心情不好引起的到了到了晚上腦子一直想著睡不著！
      指導意見：
      建議你保持好的生活習慣！平時不要熬夜加強營養(yǎng)！有事多跟家人朋友交流！睡前跑跑步
      
      以上是對“失眠最好的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、建議使用牛奶催眠：那么在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
      2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
      3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠癥狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g，加水適量煮食，有助于入眠。