14歲運(yùn)動(dòng)員，想增強(qiáng)腿部力量
健康咨詢描述： 14歲運(yùn)動(dòng)員，想增強(qiáng)腿部力量，綁沙袋單腿跳樓梯能增加彈跳和力量嗎，每天都跳，綁沙袋和不綁哪個(gè)效果好更合適，每天訓(xùn)練完回家的加練，跳玩樓梯抖動(dòng)小腿放松喝谷氨酰胺，第二天能恢復(fù)過(guò)來(lái)嗎，然后每天都做會(huì)不會(huì)有事。我是跳高運(yùn)動(dòng)員。
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想增加腿部肌肉的力量，可以在腿上綁沙袋來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。這種情況在德國(guó)足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中經(jīng)常的進(jìn)行體能鍛煉。所以你可以進(jìn)行采取這種方法進(jìn)行功能鍛煉。
一般每天系統(tǒng)訓(xùn)練之后跳樓梯，多久能快速增長(zhǎng)腿部力量
這種情況因人而異，一般來(lái)說(shuō)2月左右。
為什么這么慢
鍛煉運(yùn)動(dòng)也不是很短時(shí)間能練出來(lái)的。
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你好，這種需要注意強(qiáng)度和方式，一般問(wèn)題不大但是需要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，萬(wàn)一扭傷很麻煩的，以后會(huì)影響活動(dòng)的，所以需要注意休息多喝水。
一般每天系統(tǒng)訓(xùn)練之后跳樓梯，多久能快速增長(zhǎng)腿部力量
三個(gè)月以上
為什么這么慢
當(dāng)然了，又不是吹氣球。
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病情分析：
根據(jù)你描述的這種情況，建議你不需要吃任何的藥物，就按照你的方法鍛煉。
指導(dǎo)意見：
訓(xùn)練要掌握技巧，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是用的背越式還是剪刀式的跳法？我以前也是跳高運(yùn)動(dòng)員
以上是對(duì)“14歲運(yùn)動(dòng)員，想增強(qiáng)腿部力量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我是練背越式跳高
加油啊，那你現(xiàn)在能跳多高？1米7有吧
能跳183左右
厲害厲害了
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病情分析：
你好結(jié)合具體情況，如果想增加腿部力量，需要結(jié)合具體符合身體運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)律，
指導(dǎo)意見：
建議這個(gè)年齡處在青春發(fā)育期成長(zhǎng)期間，需要適當(dāng)鍛煉就可以的，系統(tǒng)鍛煉，但是不要鍛煉過(guò)度，以免影響身體發(fā)育，不需要刻意綁沙袋，每周偶爾綁兩次就可以的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，
不綁沙袋每天跳樓梯可以嗎系統(tǒng)訓(xùn)練之后
嗯可以，但是不可過(guò)度疲勞勞累，這樣好些，
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