如何治療神經(jīng)衰弱有什么好方法？

      睡眠不佳是引起神經(jīng)衰弱的重要原因，應(yīng)調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶喝咖啡，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，最好維持在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，對緩解情緒以及改善疲勞感有很大幫助。
      同時盡快就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求心理疏導(dǎo)以及藥物干預(yù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述和臨床表現(xiàn)主要考慮神經(jīng)衰弱的可能性大一些的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般主要是考慮貧血，心理負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致您目前的癥狀，建議您合理膳食，適量運(yùn)動，注意保暖，
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有神經(jīng)衰弱，屬于神經(jīng)癥的一種，是輕微的腦功能失調(diào)，病情不重，只是病程比較遷延；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，一般以藥物治療為主，也可以結(jié)合做做心理治療
      
      以上是對“如何治療神經(jīng)衰弱有什么好方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為28歲女性，因?yàn)樯馍系姆泵Γ鲜羌影嗉狱c(diǎn)的工作，身體感覺特別的勞累，晚上也因此出現(xiàn)了睡眠不好，還經(jīng)常做夢，只好去醫(yī)院做個檢查，醫(yī)生說是神經(jīng)衰弱。如排除腦部、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，通過改善認(rèn)知、聯(lián)想及行為訓(xùn)練、建立新的神經(jīng)反饋等專業(yè)方法，解決你的癥狀問題。
      

      一、注意忽略小事：我們生活在這個社會，每天要遇到各種各樣的人，處理各種各樣的事，尤其人際關(guān)系之間的矛盾很容易影響一個人的情緒。在這種時候如果雙方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。若是彼此斤斤計(jì)較，互不相讓，被瑣事牽著鼻子走，每天都被這些瑣事困擾，不僅不討人喜歡，自己也會越來越煩躁。
      二、明確神經(jīng)衰弱原因：除了精神過度緊張、敏感、多慮外，機(jī)體過度勞累、生活起居無規(guī)律、強(qiáng)烈的精神刺激等都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。因此，患者應(yīng)主動找醫(yī)生查治，切不要諱疾忌醫(yī)，羞于告人。反而應(yīng)積極建立起正常的生活規(guī)律，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，再輔以適當(dāng)?shù)闹苿┲委?，神?jīng)衰弱并不可怕。
      三、充實(shí)業(yè)余時間：豐富自己的業(yè)余生活，多參加集體或讀點(diǎn)自己感興趣并有益于你的書籍，當(dāng)業(yè)余生活充實(shí)起來的時候也就沒有時間去想那些亂七八糟的事情了。當(dāng)有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付。這時可進(jìn)行自我暗示，警告自己不要神經(jīng)過敏。此外，也可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如轉(zhuǎn)移話題，有意避開現(xiàn)場等。