如何治療神經(jīng)衰弱方法？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的情況考慮是工作壓力大導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好自己做好心理調(diào)節(jié)，日常多吃綠色蔬菜，也可服用養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)腦液等治療，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)神經(jīng)易興奮和腦力易疲乏的現(xiàn)象。常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。
      指導(dǎo)意見：
      治療主要是排除了器質(zhì)性病變后，應(yīng)用心理治療、行為治療，前兩者效果不佳的，配合藥物治療。平時(shí)自己控制情緒，做一些體育運(yùn)動(dòng)或旅游，可以改善緊張和緩解壓力。
      

      一、注意忽略小事：我們生活在這個(gè)社會(huì)，每天要遇到各種各樣的人，處理各種各樣的事，尤其人際關(guān)系之間的矛盾很容易影響一個(gè)人的情緒。在這種時(shí)候如果雙方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。若是彼此斤斤計(jì)較，互不相讓，被瑣事牽著鼻子走，每天都被這些瑣事困擾，不僅不討人喜歡，自己也會(huì)越來(lái)越煩躁。
      二、明確神經(jīng)衰弱原因：除了精神過度緊張、敏感、多慮外，機(jī)體過度勞累、生活起居無(wú)規(guī)律、強(qiáng)烈的精神刺激等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。因此，患者應(yīng)主動(dòng)找醫(yī)生查治，切不要諱疾忌醫(yī)，羞于告人。反而應(yīng)積極建立起正常的生活規(guī)律，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，再輔以適當(dāng)?shù)闹苿┲委煟窠?jīng)衰弱并不可怕。
      三、充實(shí)業(yè)余時(shí)間：豐富自己的業(yè)余生活，多參加集體或讀點(diǎn)自己感興趣并有益于你的書籍，當(dāng)業(yè)余生活充實(shí)起來(lái)的時(shí)候也就沒有時(shí)間去想那些亂七八糟的事情了。當(dāng)有“敏感”干擾時(shí)，即用松弛身心的辦法來(lái)對(duì)付。這時(shí)可進(jìn)行自我暗示，警告自己不要神經(jīng)過敏。此外，也可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如轉(zhuǎn)移話題，有意避開現(xiàn)場(chǎng)等。
      
      以上是對(duì)“如何治療神經(jīng)衰弱方法？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！