學(xué)生，腿部肌肉很多，腿特別粗

      身高158厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤，目前你的體重沒(méi)有達(dá)標(biāo)，建議一定要邁開(kāi)腿管住嘴，這樣才能夠減肥成功，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少一小時(shí)以上。
      

      你這種情況考慮還是體型不滿意，這個(gè)時(shí)候大多是有一定的遺傳基礎(chǔ)，另外后天的生活飲食習(xí)慣也是可以改變一部分的，這種情況，建議還是改善生活飲食習(xí)慣，增加體育鍛煉，可以到健身房進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的塑形鍛煉，可以達(dá)到比較好的效果。
      

      尊敬的咨詢(xún)者您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您描述的情況分析，您可以合理的安排飲食，多鍛煉身體，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以很有效的減肥
      
      以上是對(duì)“學(xué)生，腿部肌肉很多，腿特別粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人體的體型與遺傳以及后天的營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等多方面的因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果腿特別粗壯，這種情況可以考慮采取游泳，舞蹈這類(lèi)健身活動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉。平時(shí)還要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃面食以及肉類(lèi)食品。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可以每天堅(jiān)持鍛煉身體，或是可以到健身房健身，注意飲食不要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，近期注意飲食可以吃一些清淡的食物，晚上八點(diǎn)過(guò)后盡量不要吃任何東西，可以每天清晨一杯溫水
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要瘦腿可將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。