每天早上大概四五點(diǎn)就醒

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)焦慮癥狀，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，你要在心理上克服自己對睡不著的恐懼感和平復(fù)失戀的情緒，不要有太多的思想包袱。
      指導(dǎo)意見：
      1.注意平時(shí)的生活習(xí)慣。白天不要睡太多。
      2.睡前不要做興奮的事。
      3.睡前可以喝些牛奶或是小米粥。
      4.白天注意多運(yùn)動，但是睡前3小時(shí)不要有劇烈運(yùn)動。
      不要盲目用藥，如果持續(xù)時(shí)間很長睡不著，先看醫(yī)生。
      

      像你所描述的這種情況，建議你最好能去當(dāng)?shù)乜匆幌戮裥睦砜频拈T診，讓精神心理科的醫(yī)生，幫你做一下心理疏導(dǎo)，如果通過心理疏導(dǎo)效果不好，那么可能需要口服適當(dāng)?shù)目菇箲]藥物治療。
      
      以上是對“每天早上大概四五點(diǎn)就醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況多久呢，你以前有過這種情況嗎，你這個(gè)你可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下
      指導(dǎo)意見：
      給你建議，你這個(gè)你自己加強(qiáng)運(yùn)動和營養(yǎng)，你這個(gè)建議你吃點(diǎn)中藥治療的，效果很好